Superar una pérdida: el duelo

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Superar una pérdida: el duelo

Lo normal es que con el tiempo acabes superando y aceptando una pérdida, sin embargo, para algunas personas puede ser una buena idea recurrir a un especialista en psicología clínica en Oviedo. El proceso no siempre es sencillo y nos resulta muy difícil recuperar nuestra vida anterior.

El sufrimiento se manifiesta en cada individuo con distinta intensidad. El duelo es un periodo personal de adaptación por el que hay que pasar cuando despedimos a un ser querido o cualquier otro tipo de pérdida y que normalmente se desarrolla en cinco fases. No siempre pasamos todas o las pasamos en distinto orden, también podemos quedarnos estancados y no llegar a superar alguna. En este último caso, un expertos en psicología clínica en Oviedo podría resultarte de gran ayuda.

Las fases del duelo son:

- Negación de la realidad para suavizar el golpe, especialmente en pérdidas repentinas. En realidad, estamos retrasando el dolor y prolongamos el duelo.

- Ira: surge la rabia que pagamos con los que tenemos más cerca, la impotencia que provoca ver que la muerte no tiene solución, nos sentimos abandonados por la persona que se ha ido.

- Negociación: en este momento nos visualizamos retrocediendo en el tiempo y actuando de otra forma que hubiera cambiado los hechos, recurriríamos a la religión, a las artes ocultas, a lo que sea para evitarlo.

- Tristeza: aparece el dolor, es el momento de llorar al ser querido. La fase más difícil de superar que nos impide seguir adelante con nuestra vida, la realidad nos golpea.

- Aceptación: finalmente superamos el dolor y aprendemos a vivir con él, podemos hacer vida normal e incluso volver a divertirnos.

El proceso se complica cuando se trata de un suicidio, una muerte violenta o inesperada, pues pueden surgir sentimientos de culpa, frustración y hacer más complicada o lenta la recuperación.

En el Centro Goa te ayudamos a superar tu problema a través terapias personalizadas. Contacta con nosotros.

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